Yoga bij Plek- Yin with Aline
Bij PLEK kan je binnenkort op zaterdagochtend genieten van yoga die zowel energie als diepe ontspanning biedt. Er zullen afwisselend Hatha Yoga Flow en Yin Yoga sessies om je lichaam en geest in balans te brengen, doorgaan. Wat kan je verwachten?
-
Hatha Yoga Flow (3x per maand) – Een zachte, vloeiende les waarbij ademhaling en beweging samenkomen. Ideaal om kracht, flexibiliteit en stabiliteit op te bouwen, terwijl je met aandacht beweegt.
-
Yin Yoga (1x per maand) – Een langzame, meditatieve practice waarbij houdingen langer worden vastgehouden. Dit helpt spanning los te laten, het bindweefsel te verzorgen en het zenuwstelsel te kalmeren.
✨ Free Try-Out op 26 april van 10u - 11u! ✨ Wil je eerst eens kennismaken? Op 26 april organiseren we een gratis proefles! Nadien starten de wekelijkse lessen vanaf 10 mei.
Hieronder kan je je inschrijven per les, en kan je ook een 5 beurten of 10 beurten kaart kopen.
De tarieven zijn:
-
Losse les: €15
-
5-beurtenkaart: €65 (geldig 2 maanden)
-
10-beurtenkaart: €120 (geldig 4 maanden)
*Hatha - gentle flow lessen duren 60 minuten.
Yin yoga lessen duren 75 minuten.
Wil je meer weten over deze twee verschillende yoga typen? Lees dan onder aan de pagina verder.
Als je geen abonnement wenst kan je hierboven ook een losse les voor 15 euro boeken.
Je mag ook terplekke in de studio betalen. Je kan deze optie aanduiden bij het reserveren van jouw plekje.
Dagen aan het laden...
15 euro
Kies je abonnement
5 beurten kaart
65€Met deze 5 beurtenkaart kan je 5 groepslessen volgen.2 maanden geldig10 beurtenkaart
120€Met deze 10 beurtenkaart kan je 10 groepslessen volgen.4 maanden geldig
Yin Yoga
Wat is Yin Yoga?
• Yin yoga is een hele mooie aanvulling op ons drukke, hectische leven en nodigt ons uit om te onthaasten en te vertragen. Ons leven zit heel vaak in de yang energie, werken, presteren, dingen 'moeten' doen,.. Yin yoga brengt hier balans in. Een les waar niets moet, waar je gewoon mag zijn. Door niets te doen gebeurt er wat.
• Yin yoga is ook een manier om je zenuwstelsel te kalmeren en echt tot rust te komen. Geen prikkels, geen afleiding, enkel jij in contact met jouw lichaam.
• Yin yoga is een langzame, diep ontspannende en meditatieve yogavorm. We doen enkel zittende of liggende houdingen. Elke pose houden we 3 à 5 minuten aan.
• Contact maken met, en leren over je lichaam. Yin yoga nodigt je uit om echt naar je lichaam te luisteren, je wordt als het ware een sommelier van je eigen lichaam. Je begint kleine details te onderscheiden die je vroeger nooit had opgemerkt. Je lichaamsbewustzijn verfijnt met andere woorden.
• Daarnaast gaat yin yoga ook over spanning loslaten. Een nuttige eigenschap voor in het dagdagelijkse leven.
• Een methode om met je fascia (bindweefsel) te werken en het te voeden (versterken en losmaken).
• Doordat we de poses voor een lange tijd aanhouden kunnen we met de diepliggende weefsels werken (zoals fascia, pezen, ligamenten, gewrichten). Deze weeefsels zijn niet zo elastisch en soepel als onze oppervlakkige spieren, daarom hebben ze meer tijd nodig. Door deze weefsels te stretchen creëer je meer ruimte in je lichaam, voel je je beter in je vel zitten, en wordt je flexibeler.
Hatha yoga - gentle flow
Ontdek een practice die je lichaam verzorgt en je geest kalmeert. Onze wekelijkse Gentle Yoga Flow is ontworpen om je te helpen ontspannen, met aandacht te bewegen en opnieuw verbinding te maken met jezelf in een veilige en ondersteunende omgeving.
Wat kun je verwachten?
Deze les combineert zachte bewegingen, ademhalingsoefeningen en stretches die toegankelijk zijn voor alle niveaus. Naast rustgevende en herstellende houdingen, oefenen we ook versterkende en verwarmende bewegingen om je lichaam te ondersteunen en je energie te boosten. Het tempo is traag en bewust, waardoor je spanning kunt loslaten, meer lichaamsbewustzijn ontwikkelt en een gevoel van innerlijke rust cultiveert. Elke sessie eindigt met een ontspannende eindontspanning, zodat je je geaard en verfrist voelt.
Voor wie is deze les?
Of je nu nieuw bent in yoga of op zoek bent naar een zachtere practice, deze les is ideaal voor iedereen die:
-
Stress en spanning wil verminderen
-
Flexibiliteit en mobiliteit wil verbeteren
-
Kracht en stabiliteit wil opbouwen
-
Meer ruimte wil maken voor zelfzorg en mindfulness
Kom langs en ervaar hoe fijn het is om met gemak te bewegen. Laten we samen flowen, ademen en een moment van rust omarmen. 🌿✨
Prijzen*:
-
Losse les: €15
-
5-beurtenkaart: €65 (geldig 2 maanden)
-
10-beurtenkaart: €120 (geldig 4 maanden)
Kom zoals je bent—jouw yogareis begint hier!
* Hatha - gentle flow lessen duren 60 minuten.
Yin yoga lessen duren 75 minuten.
Over de docent
Hallo, ik ben Aline
Al meer dan 10 jaar beoefen ik yoga, en in 2022 besloot ik om mijn passie naar een dieper niveau te brengen. Ik volgde mijn eerste 200-uurs Hatha Yoga teacher training bij Charlie Stewart-Brown van Indiv Yoga. In 2024 heb ik een extra verdieping gevonden in Yin Yoga, door een 100-uurs Yin Yoga teacher training te volgen bij TJ Maher van YUJMU.
Wat ik zo heerlijk vind aan Yin Yoga? Het voelt voor mij bijna rebels aan om in deze maatschappij, waarin zoveel moet en zoveel waarde wordt gehecht aan productief zijn, om dan een dik uur niets actief te moeten doen. En het is juist door niets te doen dat het gebeurt. Heerlijk vind ik dat.
Daarnaast hou ik ervan dat het in Yin Yoga gaat over hoe je je voelt, niet over hoe je eruitziet. Het functionele boven het esthetische. Daar hou ik van. Ik denk jij ook. Kom het samen ontdekken!
Met mijn zachte uitstraling en liefde voor ontspanning wil ik je begeleiden naar een plek van rust en kalmte.
